Proč je gymnastika obtížnější po pubertě?

U mnoha mladých lidí může být nástup puberty brutální, vyznačující se nepříjemnými fyzickými změnami, které jsou trapné a nepohodlné. U gymnastů a dalších mladých atletů přináší puberty změny ve výšce, rozložení hmotnosti a těžiště, které mohou ovlivnit obraz vašeho těla, vyhazovat z rovnováhy a narušovat váš výkon.

Vaše stále se měnící tělo

Od narození až po dospívání vaše tělo i nadále roste a rozvíjí a vývojové změny mohou ovlivnit to, jak vaše tělo působí a přizpůsobuje se tréninku, vysvětluje sportovní trenér Brian Mac. Od věku 2 let, než dosáhnete puberty, rostete asi 2,5 palce ročně a chlapci a dívky sdílejí podobné fyzické vlastnosti. Ale kolem 11 let pro dívky a 13 let pro chlapce, podstupujete růst pubertu, který trvá asi dva roky. Hormonální změny přinášejí vývoj pohlavních orgánů, zvýšené svalové hmoty pro chlapce a zvýšené množství tuku pro dívky.

Školení může být vyčerpáno

Vysoký objem a intenzita výcviku vyžadované pro soutěžení na úrovni elit je jedním z faktorů, které dělají gymnastiku obtížnější po pubertě. Vzhledem k tomu, že mladí gymnasté se na světové scéně vědí, může zvýšené nácviky výcviku ovlivnit růst, vývoj a výskyt zranění. Podélná tříletá studie mladých gymnázií ve věku 10 až 13 let, publikovaná v publikaci “Pediatric Exercise Science”, porovnávala dopad tréninku na dvě skupiny. Skupina s vysokou hlasitostí byla vyškolena 30 hodin týdně a skupina se středním vzděláním 15 hodin týdně. Po třech letech byly subjekty ve skupině s vysokým objemem menší a silnější a schopné vykonávat dovednosti při vyšších rychlostech než skupina s moderním tréninkem. Během studie začalo 15 období střednědobých skupin, ale žádná skupina s vysokou hlasitostí dosáhla menarche.

Výkonový tlakový vařič

Gymnasty jsou vystaveny obrovskému tlaku od rodičů, vrstevníků a trenérů, aby si zachovali živý obraz těla, přičemž se neustále snaží zlepšit výkonnost a stres se zvyšuje, když se sport stane konkurenceschopnějším. U mnoha mladých gymnastů mohou poruchy příjmu potravy a nadměrné trénování vést k zpožděnému pubertu a poruchám menstruace, podle italské studie z roku 2007 zveřejněné v “Pediatrické cvičební vědě”. Další studie dospívajících tanečníků a gymnastů zveřejněných v časopise Journal of Dance Medicine and Science nalezla tlak na potěšení rodičů a snaha o perfekcionizmus byla negativním stresem pro gymnasty.

Nevyhnutelné zranění

Stejná studie zjistila, že zvýšené objemy školení spojené se stresem vedly k vysokému výskytu zranění u dospívajících gymnastů, které byly závažnější a trvaly lépe než u taneční skupiny. Zranění kyčle, kotníku, páteře a zápěstí byla velmi rozšířená. Výzkumníci dospěli k závěru, že v této věkové skupině se objevuje kombinace fyzických a psychologických faktorů a že je třeba věnovat pozornost stresu a perfekcionismu jako faktorů, které vedou ke zranění.